По просьбе ребят из Движухи Дзен Турбо Продуктивности более подробно рассказываю о йога-нидре.
Когда мне нужно глубоко расслабиться за минимальное время, я стелю коврик, ложусь на него, втыкаю наушники, включаю аудио запись йога-нидры, накрываюсь одеялом, закрываю глаза и... буквально через 15-20 минут оказываюсь в глубинах своего подсознания.
Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Хорошо подходит тем, кто физически и умственно истощён или для тех, у кого угас интерес к жизни.
Омолаживает, создает дополнительный приток крови и энергии.
Чистит от негативных переживаний бессознательную область нашей психики. Ум освобождается от ненужной информации.
Первое время прослушать запись полностью не получалось, засыпал и просыпался в самом конце. Но позже научился плыть в состоянии между сном и бодрствованием. Ощущения супер!
Как будто плывешь по безмятежной водной глади в каком то безграничном вневременном пространстве.
P.S. Прикрепил мои самые любимые записи йога-нидры. Сохраняйте себе и практикуйте😉
#пробуждениесилы #turbozen #турбодзен #сообществопродуктивныхлюдей